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有肉有蛋有油 吃着4种食物不胖反瘦

2019-04-22 14:53:07   来源:女生私房话   责任编辑:晓梦   ?#21482;?#38405;读:

导语

很多人为了减肥?#32933;?#23545;自己够狠,不如餐餐吃水煮青菜什么的。其实减肥虽然要控制饮食,但也不必如此凄惨,只要吃的正确,蛋类、油脂以及肉类都是可以吃的,而且不会导致发胖。如果你是一个迈不开腿又管不住嘴还想减肥的人,吃下面这4种食物准没错。

很多人为了减肥?#32933;?#23545;自己够狠,不如餐餐吃水煮青菜什么的。其实减肥虽然要控制饮食,但也不必如此凄惨,只要吃的正确,蛋类、油脂以及肉类都是可以吃的,而且不会导致发胖。如果你是一个迈不开腿又管不住嘴还想减肥的人,吃下面这4种食物准没错。

 有肉有蛋有油 吃着4种食物不胖反瘦

1、燕麦片

燕麦片是一个既果腹又很美味的东西。对于有肥胖困扰的人群?#27492;擔?#29141;麦片无疑是一种帮助减肥的好食品。因为它里面还有许多的膳食纤维,其数量?#23545;?#36229;过了白?#23383;?#33203;食纤维的含量。经常食用燕麦片,可以增强肠胃的消化功能,减少便秘的发生。想要减肥不妨把早餐改成用牛奶冲泡燕麦或者是酸奶冲泡燕麦片,既可减肥,还不会有饥饿感。

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