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减肥食物这样搭配 营养丰富更减肥

2019-04-16 16:31:42   来源:女生私房话   责任编辑?#21512;?#26790;   手机阅读:

导语

有的人减肥会选择吃单一的食物,这不仅会导致营养不均衡?#19981;?#22240;为口味单一让人难以坚持。所以减肥食物也要合理搭配哦,以下四种食物搭配,不仅丰富了营养和口感,减肥的效果还更好了。

有的人减肥会选择吃单一的食物,这不仅会导致营养不均衡?#19981;?#22240;为口味单一让人难以坚持。所以减肥食物也要合理搭配哦,以下四种食物搭配,不仅丰富了营养和口感,减肥的效果还更好了。

 减肥食物这样搭配 营养丰富更减肥

1、芥末酱搭配花椰菜

花椰菜含水量很高,能够给人们一定的饱腹感,?#20048;?#22240;为暴饮暴食而引起的肥胖,花椰菜里面含有大量铁元素、维生素c及维生素e能缓解身体的水肿。为?#22235;?#22815;?#20048;?#33457;椰菜营养元素的流失,应该用水煮熟后马上捞出来,涂抹芥末酱的话不仅能够增加其风味,同时也能?#35805;?#21161;分解脂肪。

2、绿茶搭配柠檬

绿茶里面含有大量的儿茶素,属于抗氧化物质,能?#35805;?#21161;燃烧脂肪,如果再加入适量柠?#25163;?#30340;话就能够为减肥增加助力,柠檬里面含有的维生素c能够吸收大量的儿茶素。

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