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秋季想要减肥做好十点 不瘦那是不可能的

2018-09-19 09:03:33   来源:漂亮女人   责任编辑:吴来艳   手机阅读:

导语

对于女孩子们来说秋冬季是瘦身非常困难的一个季节,一方面是懒一方面便是控制不了对食物的诱惑。从而达不到瘦身,那么今天小编为大家总结了秋冬季想要廋身的这十大重点,全部完成了那你就是小腰精啦。

  对于女孩子们来说秋冬季是瘦身非常困难的一个季节,一方面是懒一方面便是控制不了对食物的诱惑。从而达不到瘦身,那么今天小编为大家总结了秋冬季想要廋身的这十大重点,全部完成了那你就是小腰精啦。

 秋季想要减肥做好十点 不瘦那是不可能的

  1、多吃禽肉,少吃猪肉
  畜肉、禽肉中的蛋?#23383;?#26159;动物蛋白,为人体必需营养物质。可是,猪肉美中不足,含饱和脂肪酸多。所以,营养学家赞成多吃点鸡肉、鸭肉,并不是猪肉不可以吃,只是少吃一点猪肉,有益健康。

 秋季想要减肥做好十点 不瘦那是不可能的

  2、粮食不能少
  食品品种丰富了,人均粮食摄入量却越来越少。如果长期热?#21487;?#20837;不足,碳水化合物提供热能低于膳食热量的55%,人体只能将蛋?#23383;食?#24403;产热物质,导致孩子生长发育停止;成人有气无力,提不起精神。除了肥胖、糖尿病患者外,成人每天粮食摄入量一般应为300-400克。
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